Conciliação da Vida Pessoal e Profissional
Desenvolvimento Pessoal e Organizacional - Comportamental

Descrição / Objetivos
Este curso tem por objetivo reconhecer a importância da Conciliação da Vida Pessoal e Profissional para a promoção da saúde e produtividade.
No final da ação, os participantes deverão ser capazes de:
- Identificar as principais evoluções no contexto laboral que contribuem para o desequilíbrio entre a vida profissional e familiar;
- Identificar e reconhecer a importância do bem-estar psicológico em contexto laboral;
- Identificar os fatores de promoção da harmonia entre a vida familiar e pessoal.
Metodologias:
- Pode ser realizada em modo presencial ou online, em ambiente de sala virtual.

Pré-Requisitos
No caso de formação online, deverá dispor de computador ou outro dispositivo com acesso à Internet, câmara e microfone para as sessões por videoconferência.
Conteúdos
Evolução das práticas laborais
- Perspetiva e evolução histórica das práticas laborais em sociedades industrializadas;
- Diretrizes nacionais e europeias sobre a conciliação da atividade profissional e familiar;
- Principais desafios, o estado da arte.
Importância do bem-estar psicológico em contexto laboral
- Mecanismos psicológicos que dificultam a harmonia entre trabalho e lazer;
- O impacto da ansiedade e stress (principais indicadores);
- Diferentes tipologias de stress;
- “Síndrome de Burnout”;
- Mecanismos de coping e bem-estar psicológico.
Equilíbrio entre a vida pessoal e profissional
- Fatores que influenciam negativamente o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional;
- Paradoxo do teletrabalho;
- Elementos essenciais para um equilíbrio eficaz entre a vida profissional e pessoal;
Práticas organizacionais que promovem a conciliação; Desenvolvimento de uma cultura de apoio à conciliação; - Benefícios da conciliação para o indivíduo e a organização.
Principais estratégias de atuação
Gestão de tempo e organização pessoal
- Fatores que influenciam negativamente o controlo do tempo;
- Estratégias de gestão do tempo eficazes;
- Importância da organização pessoal.
Inteligência emocional e mindfulness
- Inteligência emocional e gestão emocional no relacionamento interpessoal;
- Atitude positiva como potenciador do capital psicológico;
- O potencial da neuroplasticidade como base para a mudança;
- Mindfulness e atenção plena como estratégia de atuação.
Reflexão final
- Desafios e oportunidades.